salute&benessere
50 cose da fare a casa al tempo del Coronavirus
Se hai terminato le idee su come passare il tempo a casa, ora che dobbiamo rimanerci per il Coronavirus, abbiamo stilato un elenco di 50 cose da fare
Fai una lista di tutto quello che potresti fare in questo periodo in cui siamo costretti a stare a casa per il Coronavirus: come vuoi trascorrere il tempo che hai? Cosa puoi fare oggi se hai tanto tempo in più rispetto a prima?
Stila un elenco di attività utili e piacevoli per te e per gli altri, che ti permetteranno di organizzare le tue giornate, stare sereno il più possibile, divertirti e condividere qualcosa di utile con le altre persone a te care.
Ecco alcuni esempi:
- 1 – leggere un buon libro
- 2 – scrivere articoli sul web (se sei appassionato di un argomento in particolare, questa è un’occasione più unica che rara per condividere con gli altri quello che ti piace e che ti appassiona scrivendo articoli al riguardo). Se sei interessato scrivici a info@ketchupadv.com
- 3 – mettere a posto documenti personali
- 4 – ordinare tutto quello che hai sul computer
- 5 – fare dei lavoretti per la casa
- 6 – condividere idee e sensazioni di questo momento con i figli, col partner, con amici e cercare assieme delle soluzioni per migliorare il tempo che trascorrete assieme o via chat utilizzando le piattaforme online per le videochiamate
- 7 – partecipare a dibattiti e conversazioni sui social (riguardo ad argomenti che ti interessano)
- 8 – fare delle consulenze psicologiche online
- 9 – fare ginnastica a casa (magari guardando video attinenti di esperti sul web)
- 10 – fai meditazione e yoga (anche lo spirito va curato in questo periodo, per ritemprarci, per rilassarci e raggiungere la serenità)
- 11 – guarda dei video utili o divertenti
- 12 – giocare a scacchi o dama (che stimolano l’intelligenza e le strategie da usare)
- 13 – giocare con la playstation
- 14 – telefona oltre ai tuoi amici anche a persone che non senti da tanto tempo
- 15 – guardare dei bei film. Puoi usufruire di numerose piattaforme streaming che visto il difficile periodo, offrono la possibilità di guardare i film gratuitamente
- 16 – leggere riviste interessanti
- 17 – usa la creatività (scrivi poesie, fai un origami, crea un collage, disegna, usa la creta, modifica le tue foto con app adatte, crea nuove ricette in cucina)
- 18 – metti per iscritto i tuoi pensieri
- 19 – scrivi le tue emozioni e le tue sensazioni nell’arco di una giornata in modo da affrontare con maggiore lucidità l’ansia legata ai timori per il coronavirus
- 20 – crea una storia, un racconto, un romanzo (la fantasia non ti manca)
- 21 – puoi cantare, imparare a suonare uno strumento, ascoltare dischi
- 22 – puoi cambiare l’arredamento o spostare i mobili in modo che la casa sia più accogliente
- 23 – usa dei giochi da tavolo con la tua famiglia
- 24 – commenta con la tua famiglia le notizie dei media
- 25 – approfitta per imparare altre lingue tramite video, audio e libri
- 26 – impara a fare dolci, a creare un sito web, a lavorare online (ci sono tanti tutorial
- in rete, su youtube ed altro)
- 27 – inizia un progetto di scrittura per mettere in pratica la tua immaginazione
- 28 – usa i social per interagire con altre persone. Puoi ad esempio creare una chat di gruppo su Instagram e passare il tempo a chiacchierare con i tuoi cari
- 29 – aiuta chi non sta bene tramite video chiamate, telefono o chat, per ridargli la speranza, per farlo sentire meglio, compreso e per aiutare chi puoi attraverso la tua sensibilità ed amore)
- 30 – metti per iscritto uno o più progetti che vuoi realizzare a breve o lungo termine
- 31 – scrivi una lista di cose interessanti: dischi che hai in casa, libri, progetti, cose da fare, come vuoi organizzare la tua settimana; film che vuoi vedere, persone da chiamare, cose da imparare, cose da insegnare, risorse che hai, sogni da realizzare
- 32 – impara a cucinare qualcosa aggiungendo la tua creatività
- 33 – se hai delle foto in casa, è un buon momento per ordinarle
- 34 – crea delle opere artigianali con: carta, fiori, foglie, plastica, oggetti vari, stoffa. Un ottimo passatempo per stimolare la creatività
- 35 – impara qualcosa di nuovo
- 36 – crea un cd con una lista scelta da te
- 37 – crea un video artistico
- 38 – crea un corso tramite web su un argomento che conosci
- 39 – fai una lista di lati positivi in ogni cosa della vita ed in ogni persona che conosci
- 40 – programma una dieta equilibrata (frutta, verdura, legumi, spremute di arancia con sopra noci tritate)
- 41 – cerca su internet ‘come fare per…..’ risolvere un problema (ad esempio vincere una paura, superare l’ansia, apprendere un argomento, imparare a disegnare, come costruire un sito o un blog, scrivere un ebook, fare un video o un audio)
- 42 – fai degli esercizi di memoria (ad esempio cerca di ricordare i nomi di film, attori, persone della tua vita, numeri di telefono, titoli di libri)
- 43 – se hai tante cose da raccontare scrivi un libro sulla tua vita
- 44 – informati e cerca di imparare tutto su un argomento e di conoscere un poco su tutti gli argomenti
- 45 – fai una lista di tuoi lati positivi a tutti i livelli: spirituale, mentale, relazionale e fisico e mettili in pratica
- 46 – gioca a ping pong
- 47 – fare le ombre cinesi
- 48 – inventare giochi di società
- 49 – giocare con lo shanghai
- 50 – crea o più semplicemente pensa a delle nuove app utili, cioè dei programmi importanti, che potrai realizzare o fare realizzare
Come vedi dunque, le attività da fare a casa non mancano. Cerca inoltre di trascorrere bene ed in serenità questo tempo stando a casa sia per te stesso che per le persone a te care. Infatti in questo periodo approfitta per comunicare meglio coi tuoi figli, con la tua compagna o con il tuo compagno, è un momento unico per farlo ed evitare che possano sorgere dei conflitti.
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Da cosa dipendono gli infarti?
Da cosa dipendono gli Infarti: Cause, Fattori di Rischio e Prevenzione
Gli infarti, noti anche come attacchi di cuore, rappresentano una delle principali cause di mortalità in tutto il mondo. Queste gravi condizioni mediche possono colpire improvvisamente e avere conseguenze devastanti sulla salute di una persona. Comprendere le cause e i fattori di rischio associati agli infarti è fondamentale per prevenirli efficacemente e proteggere la salute del cuore. In questo articolo, esamineremo attentamente da cosa dipendono gli infarti, esplorando le cause sottostanti, i fattori di rischio e le strategie di prevenzione.
Cause degli Infarti:
Gli infarti si verificano quando il flusso sanguigno verso una parte del cuore viene interrotto, spesso a causa dell’occlusione di una delle arterie coronarie. Le principali cause di questo blocco includono:
1. Aterosclerosi: Questa è la causa più comune degli infarti. L’aterosclerosi si verifica quando le pareti delle arterie si ispessiscono a causa dell’accumulo di grasso, colesterolo e altre sostanze, formando placche. Se una di queste placche si rompe, può causare la formazione di un coagulo di sangue che ostruisce l’arteria.
2. Trombosi: La formazione di coaguli di sangue all’interno delle arterie coronarie può portare a un’occlusione improvvisa e completa del flusso sanguigno al cuore.
3. Spasmo Coronarico: In alcuni casi, le arterie coronarie possono sperimentare spasmi improvvisi e temporanei, riducendo il flusso di sangue al cuore e causando un infarto.
4. Embolia: Un embolo, un coagulo di sangue o una massa di tessuto grumoso, può viaggiare attraverso il flusso sanguigno e bloccare una delle arterie coronarie, causando un infarto.
5. Patologie Cardiache Congenite: Alcune persone possono essere più suscettibili agli infarti a causa di difetti cardiaci congeniti che influenzano il flusso sanguigno al cuore.
Fattori di Rischio:
Oltre alle cause immediate degli infarti, diversi fattori di rischio aumentano significativamente la probabilità di sviluppare questa condizione. Questi includono:
1. Ipertensione: La pressione sanguigna elevata aumenta lo stress sulle pareti delle arterie, aumentando il rischio di aterosclerosi e infarti.
2. Colesterolo Elevato: Livelli elevati di colesterolo LDL (“colesterolo cattivo”) possono contribuire alla formazione di placche nelle arterie coronarie.
3. Fumo di Sigaretta: Le sostanze chimiche presenti nel fumo di sigaretta danneggiano le pareti delle arterie e aumentano il rischio di coaguli di sangue.
4. Diabete: L’iperglicemia associata al diabete danneggia le arterie e aumenta il rischio di aterosclerosi e infarti.
5. Obesità: L’eccesso di peso aumenta lo stress sul cuore e può contribuire a condizioni come ipertensione, diabete e colesterolo elevato.
6. Sedentarietà: L’attività fisica regolare aiuta a mantenere la salute del cuore e riduce il rischio di infarti.
7. Stress: Lo stress cronico può influenzare negativamente la salute del cuore e aumentare la pressione sanguigna.
8. Età e Sesso: L’età avanzata e il sesso maschile sono fattori di rischio noti per gli infarti, anche se le donne possono essere a rischio dopo la menopausa.
Prevenzione degli Infarti:
La prevenzione degli infarti è fondamentale per ridurre il rischio di gravi complicazioni cardiache. Alcune strategie efficaci includono:
1. Adozione di uno Stile di Vita Salutare: Una dieta equilibrata, ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, insieme all’esercizio regolare, può ridurre il rischio di infarti.
2. Controllo dei Fattori di Rischio: Monitorare e gestire la pressione sanguigna, i livelli di colesterolo e il diabete può aiutare a prevenire la formazione di placche nelle arterie coronarie.
3. Cessazione del Fumo: Smettere di fumare è uno dei modi più efficaci per ridurre il rischio di infarti e migliorare la salute generale del cuore e dei polmoni.
4. Assunzione di Farmaci: In alcuni casi, il medico può prescrivere farmaci per controllare la pressione sanguigna, abbassare il colesterolo o gestire altre condizioni mediche che aumentano il rischio di infarti.
5. Monitoraggio Regolare della Salute: Sottoporsi regolarmente a controlli medici può consentire di individuare precocemente eventuali fattori di rischio o problemi cardiaci e intervenire tempestivamente.
6. Gestione dello Stress: Pratiche come la meditazione, lo yoga e l’esercizio possono aiutare a ridurre lo stress e promuovere la salute del cuore.
Gli infarti rappresentano una grave minaccia per la salute cardiovascolare e possono avere conseguenze fatali se non trattati tempestivamente. Comprendere le cause e i fattori di rischio associati agli infarti è fondamentale per adottare misure preventive efficaci e proteggere la salute del cuore. Con uno stile di vita sano, il controllo dei fattori di rischio e un attento monitoraggio della salute, è possibile ridurre significativamente il rischio di infarti e vivere una vita più lunga e sana.
[fonte immagine: https://pixabay.com/it/photos/attacco-di-cuore-malattia-salute-7479253/]
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Quale fine fanno gli strumenti chirurgici usati in sala operatoria?
Il Destino degli Strumenti Chirurgici Usati in Sala Operatoria: Processi e Normative da Conoscere
Nel mondo della sanità, ogni aspetto del processo medico viene attentamente considerato, incluso il destino degli strumenti chirurgici usati in sala operatoria. Questa è una questione di sicurezza, igiene e responsabilità ambientale. In questo articolo, esploreremo i processi e le normative che regolano il trattamento degli strumenti chirurgici dopo l’uso, offrendo una panoramica completa su quale fine facciano.
L’importanza del Corretto Trattamento degli Strumenti Chirurgici
Gli strumenti chirurgici sono essenziali per l’esecuzione di procedure mediche sicure ed efficaci. Tuttavia, dopo ogni utilizzo, è fondamentale trattarli in modo appropriato per evitare rischi per la salute dei pazienti e degli operatori, nonché per garantire la conformità normativa e la sostenibilità ambientale.
Processi di Sterilizzazione e Sanificazione
Dopo ogni intervento chirurgico, gli strumenti devono essere accuratamente puliti, sterilizzati e sanificati. Questo processo è cruciale per eliminare qualsiasi contaminazione batterica o virale e prevenire la trasmissione di infezioni. Le strutture sanitarie seguono rigorosi protocolli per garantire che gli strumenti siano trattati in modo sicuro ed efficace.
Sterilizzazione Autoclave: Il Metodo Standard
La sterilizzazione mediante autoclave è uno dei metodi più comuni utilizzati per trattare gli strumenti chirurgici. Questo processo implica l’esposizione degli strumenti al vapore ad alta pressione e temperatura, uccidendo batteri, virus e altri microrganismi patogeni. Le moderne autoclavi sono dotate di avanzate tecnologie di monitoraggio e registrazione per garantire la completa sterilità degli strumenti.
Rigide Normative e Standard di Sicurezza
Le normative e gli standard di sicurezza nella gestione degli strumenti chirurgici sono rigorosi e ben definiti. Le autorità sanitarie locali e internazionali impongono regole stringenti per garantire la sicurezza e la conformità normativa. Le strutture sanitarie devono rispettare queste normative e sottoporsi a ispezioni regolari per assicurare il rispetto dei requisiti.
La Responsabilità Ambientale: Riciclo e Smaltimento
Oltre alla sicurezza e all’igiene, la responsabilità ambientale è un aspetto cruciale nella gestione degli strumenti chirurgici. Gli strumenti monouso, quando possibile, dovrebbero essere composti da materiali biodegradabili o riciclabili. Gli strumenti riutilizzabili devono essere trattati in modo da minimizzare l’impatto ambientale. Le pratiche di riciclo e smaltimento sicuro sono essenziali per ridurre l’inquinamento e preservare l’ambiente.
Innovazioni Tecnologiche per una Gestione Più Efficiente
L’innovazione tecnologica ha rivoluzionato il settore della gestione degli strumenti chirurgici. Dalle avanzate autoclavi ai sistemi di tracciabilità RFID (Radio Frequency Identification), le nuove tecnologie consentono una gestione più efficiente degli strumenti, migliorando la sicurezza, riducendo i tempi di trattamento e ottimizzando le risorse.
Sicurezza, Conformità Normativa e Sostenibilità
Il destino degli strumenti chirurgici usati in sala operatoria è una questione complessa che coinvolge sicurezza, conformità normativa e sostenibilità. È essenziale che le strutture sanitarie rispettino rigorosi protocolli per garantire la sterilizzazione e la sanificazione degli strumenti, oltre a seguire le normative ambientali per il riciclo e lo smaltimento sicuro. Solo attraverso una gestione responsabile e consapevole degli strumenti chirurgici possiamo garantire interventi medici sicuri, igienici e sostenibili per il bene dei pazienti e dell’ambiente.
[fonte immagine: https://pixabay.com/it/photos/chirurgia-ospedale-medico-cura-1822458/]
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Quale cura per le ragadi?
Quale Cura per le Ragadi della Pelle: Rimedi Efficaci e Consigli Utili
Le ragadi della pelle sono uno dei problemi dermatologici più comuni che affliggono le persone di tutte le età. Queste piccole crepe o fenditure nella pelle possono verificarsi in varie parti del corpo, ma sono più comuni sulle mani, sui piedi e sulle labbra. Le ragadi possono essere dolorose e fastidiose, e se non trattate adeguatamente, possono peggiorare e causare complicazioni. Fortunatamente, esistono diverse cure efficaci per le ragadi della pelle che possono aiutare a lenire il dolore, favorire la guarigione e prevenire recidive. In questo articolo, esploreremo le cause delle ragadi della pelle e forniremo consigli utili e rimedi naturali per trattarle in modo efficace.
Cause delle Ragadi della Pelle
Prima di esaminare le cure per le ragadi della pelle, è importante capire le cause sottostanti di questo problema. Le ragadi possono essere causate da una serie di fattori, tra cui:
1. Pelle Secca: La mancanza di idratazione è una delle cause principali delle ragadi della pelle. La pelle secca è più suscettibile alle crepe e alle fenditure, specialmente nelle zone soggette a maggiore attrito, come le mani e i piedi.
2. Esposizione agli Agenti Atmosferici: L’esposizione prolungata al freddo, al vento e alla luce solare può contribuire alla formazione di ragadi sulla pelle.
3. Attività Ripetitive: L’uso eccessivo delle mani, ad esempio durante lavori manuali o sport come l’arrampicata su roccia, può causare ragadi.
4. Carenza Nutrizionale: Una dieta carente di vitamine e minerali essenziali, come la vitamina A, la vitamina E e lo zinco, può influenzare la salute della pelle e aumentare il rischio di ragadi.
5. Condizioni Dermatologiche: Alcune condizioni della pelle, come l’eczema e la psoriasi, possono rendere la pelle più suscettibile alle ragadi.
Cura e Trattamento delle Ragadi della Pelle
1. Idratazione Adeguata
Mantenere la pelle ben idratata è fondamentale per prevenire e trattare le ragadi. Applicare regolarmente una crema idratante ricca di agenti emollienti come la vaselina, la glicerina o l’acido ialuronico può aiutare a ripristinare l’umidità della pelle e a ridurre la secchezza.
2. Protezione Solare
L’applicazione di una crema solare con un elevato SPF può aiutare a proteggere la pelle dalle aggressioni dei raggi UV, riducendo così il rischio di ragadi causate dalla luce solare.
3. Esfoliazione Dolce
L’esfoliazione regolare può contribuire a rimuovere le cellule morte dalla superficie della pelle, favorendo la guarigione delle ragadi. Tuttavia, è importante utilizzare esfolianti delicati per evitare di irritare ulteriormente la pelle.
4. Bagni e Doccie Tiepide
Evitare l’uso di acqua calda e detergenti aggressivi durante il bagno o la doccia, poiché possono privare la pelle dei suoi oli naturali protettivi, peggiorando così le ragadi.
5. Applicazione di Oli Naturali
Gli oli naturali come l’olio di cocco, l’olio di mandorle e l’olio di jojoba possono aiutare a lenire e idratare la pelle, riducendo il dolore associato alle ragadi e promuovendo la guarigione.
6. Cerotti Protettivi
Nei casi in cui le ragadi sono particolarmente dolorose o profonde, l’applicazione di cerotti protettivi può aiutare a proteggere la pelle e a favorirne la guarigione.
7. Integratori Alimentari
Integrare nella dieta alimenti ricchi di vitamine e minerali essenziali può aiutare a migliorare la salute della pelle e a ridurre il rischio di ragadi. Inoltre, l’assunzione di integratori di vitamine e minerali può essere utile per compensare eventuali carenze nutrizionali.
8. Consultare un Dermatologo
Se le ragadi persistono nonostante l’uso di rimedi casalinghi e trattamenti topici, è consigliabile consultare un dermatologo. Il medico può valutare la gravità del problema e raccomandare trattamenti più specifici, come creme a base di corticosteroidi o terapie laser.
Le ragadi della pelle possono essere fastidiose e dolorose, ma con le giuste cure e trattamenti, è possibile lenire il dolore, favorire la guarigione e prevenire recidive. Mantenere la pelle ben idratata, proteggerla dagli agenti atmosferici e adottare una dieta equilibrata sono passi fondamentali per prevenire le ragadi. Tuttavia, se le ragadi persistono o peggiorano, è consigliabile consultare un dermatologo per una valutazione e un trattamento più specifico. Con le cure adeguate, è possibile ottenere sollievo dai sintomi delle ragadi e ripristinare la salute della pelle.
[fonte immagine: https://pixabay.com/it/photos/mani-vecchio-vecchiaia-anziano-2906458/]
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