Avere unghie sane e curate è un ottimo biglietto da visita. Vediamo insieme gli accorgimenti da seguire e i prodotti da usare per unghie perfette.
Prendersi cura delle unghie è importante non solo per un fattore estetico, ma soprattutto per un fatto di salute. Per avere unghie perfette e sane basta mettere in pratica alcuni semplici accorgimenti. Scopriamo insieme quali sono.
Unghie sane e perfette: gli accorgimenti per evitare danni
Avere unghie sane, curate e sempre in ordine è il desiderio di tutte, tuttavia non sempre si ha molto tempo a disposizione per prendersene cura.
Il miglior modo per curare le unghie in modo naturale ed efficace è adottare buone abitudini ed evitare errori che possono compromettere la manicure. Capita infatti quotidianamente di commettere azioni sbagliate come mangiare le unghie e strappare via pellicine e cuticole (atteggiamenti che favoriscono la diffusione di batteri e, di conseguenza, l’insorgere di infezioni), graffiare per fare leva o per spingere.
Altro errore da evitare è quello di non asciugarsi bene le mani. Le unghie devono essere asciutte e pulite per evitare il proliferare di batteri e funghi. Per cui, ogni volta che ci si lava le mani bisogna ricordarsi di asciugarle bene. Stesso discorso vale dopo il bagno o la doccia: bisogna sempre di asciugare bene mani e piedi.
Attenzione anche alla temperatura dell’acqua che deve essere tiepida, mai troppo calda, e alla scelta del sapone mani da acquistare. Sono infatti da evitare prodotti detergenti aggressivi; meglio preferire detergenti delicati in mousse o in crema.
Si consiglia poi di indossare i guanti quando le mani entrano in contatto con l’acqua, con saponi e detersivi per lungo tempo.
Per avere delle unghie sane è bene inoltre tagliarle e limarle con regolarità. Se le unghie tendono a spezzarsi, si suggerisce di portarle corte e con forma leggermente stondata, smussata agli angoli, per evitare che si impiglino dappertutto. In caso di unghie che si sfaldano facilmente, meglio evitare il taglio netto; è preferibile usare la lima in vetro. Se le unghie sono robuste e in buona salute, si possono usare anche tronchesi o forbicine e poi limare con una lima di cartone, evitando limature aggressive.
È poi fondamentale la pulizia attraverso l’uso del classico spazzolino da unghie, il quale aiuta a rimuovere germi e batteri sotto il letto ungueale.
I prodotti consigliati
Tra i prodotti immancabili per la cura delle unghie vi è l’olio per cuticole. Esso apporta alle cuticole e, di conseguenza, all’unghia tutti i nutrienti di cui hanno bisogno, riducendo l’incidenza di scheggiature, rotture e sfaldamenti. L’ideale per avere unghie perfette e sane è utilizzarlo con regolarità tutte le sere.
Fondamentale è poi – per preservare il film idrolipidico della pelle e rendere più elastica e compatta la lamina ungueale – l’utilizzo di una crema mani e unghie, da applicare 2 volte al giorno, magari mattina e sera. L’ideale sarebbe optare per una crema mani più leggera e di facile assorbimento per il giorno, per evitare di “ungere” tutto, e per un burro o un olio naturale, come quello di ricino, per la sera.
Sono inoltre altamente consigliate le maschere mani e unghie, da acquistare già pronte all’uso o da realizzare fai da te. Dopo aver fatto la maschera si possono raccogliere tutti i residui di prodotto dalla confezione per realizzare un impacco per le mani e per le unghie.
Ad ogni modo, non è sempre necessario acquistare prodotti specifici. Su mani e unghie, infatti, si possono usare anche alcuni prodotti di skincare. Ad esempio, la crema contorno occhi può essere spalmata sulle cuticole, mentre la crema viso può essere usata sulle mani in caso di necessità.
In caso di unghie deboli e rovinate si consiglia di utilizzare con regolarità uno smalto indurente. Sono da preferire quelli trasparenti rinforzanti, evitando quelli che contengono sostanze come la formaldeide.
Per irrobustire le unghie, nei casi più difficili, possono rivelarsi di grande aiuto anche gli integratori di biotina (o vitamina B8), da assumere sempre sotto consiglio del medico. Diversi studi hanno dimostrato che questi integratori aumentano lo spessore delle unghie, impedendone la rottura. In caso di unghie molto danneggiate, per ripristinare unghie sane occorrono 2,5 milligrammi di biotina al giorno per diversi mesi. In realtà, se si consumassero regolarmente cibi ricchi di vitamine del gruppo B (uova, latte, germe di grano, pesce e carne bianca), non vi sarebbe alcun bisogno di questi integratori. Può capitare però che la dieta varia non basti e si potrebbe aver bisogno di integrare la biotina.
Un altro suggerimento utile è quello di evitare i solventi a base di acetone, ma anche i trattamenti professionali finalizzati a esfoliare l’unghia o l’uso esagerato di buffer leviganti. Queste manovre, infatti, nel tentativo di lucidare l’unghia, possono indebolirla perché rischiano di eliminare lo strato più superficiale che dona protezione.
Infine, in vista dell’estate, si consiglia di vaporizzare dell’acqua termale sulle mani per evitare che l’esposizione al sole secchi la pelle e comprometta lo stato di salute delle unghie.
Sarebbe buona abitudine, inoltre, stendere una buona crema con SPF sulle mani per scongiurare scottature e prevenire le macchie della pelle.
Cosa mangiare
Salute e bellezza di mani e unghie e dieta vanno a braccetto. Le unghie, infatti, prendono il nutrimento di cui hanno bisogno da quello che mangiamo.
La carenza di sostanze proteiche, di vitamina A e di calcio, rende le unghie più fragili, mentre se crescono troppo lentamente abbiamo bisogno di assumere ferro, zolfo e calcio.
Una carenza di vitamine B6 e B12 potrebbe invece determinare la comparsa di macchioline bianche e scure. La presenza di linee verticali, invece, potrebbe essere dovuta a un’insufficienza di ferro.
Pertanto, per indurire le unghie e averle più sane, è importante seguire sempre una dieta varia ed equilibrata, che ci consenta di assumere molte vitamine, minerali, acidi grassi, biotina e zinco.
Tra i cibi consigliati sono inclusi: i legumi (ricchi di proteine, ferro e zinco), da mangiare almeno due volte alla settimana; il salmone, ricco di acidi grassi Omega 3 e vitamine; i cereali integrali, ricchi di vitamine, zinco e ferro; i latticini: yogurt, formaggi e latte sono particolarmente ricchi di calcio; gli spinaci: ricchi di vitamina C; le carote: ricche di vitamina A, betacarotene e antiossidanti.
fonte immagine: https://pixabay.com/it/photos/mano-margherita-fiore-dito-unghie-302802/
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