Un aiuto dalla natura per avere una pancia piatta in spiaggia e non solo? Ecco la dieta del finocchio. Un regime alimentare semplice e senza sofferenze che prevede l’utilizzo di questo ortaggio in ogni momento della giornata.
Sgonfia la pancia con la dieta del finocchio
Per diete più importanti, soprattutto se intervengono malattie o patologie, ci si deve rivolgere a medici specialisti e nutrizionisti. Se invece lo scopo è solo sgonfiare l’addome per avere un aspetto più snello e sentirsi meglio evitando disturbi e gonfiori intestinali, la dieta del finocchio risulta perfetta. Non servono dietologi professionisti in questo caso, basta seguire le indicazioni che andiamo a scrivere nel prossimo paragrafo.
Come funziona la dieta del finocchio
La teoria che è alla base del regime alimentare su cui si fonda la dieta del finocchio è che questo ortaggio possiede solamente 31 calorie per ogni etto di peso. Inoltre contiene molte fibre e ha effetto diuretico e carminativo, ovvero elimina i gas che si accumulano nell’intestino.
Con questa dieta lampo si perdono fino a due chili in due settimane, che corrispondono ai liquidi accumulati per la ritenzione idrica eccessiva provocata dalla difficoltà dei tessuti a smaltire gli zuccheri e il sale introdotto con l’alimentazione. La ritenzione aumenta se si mantiene un’alimentazione povera di frutta e verdura rigorosamente crude.
Il piano alimentare a base di finocchio riguarda il consumo di un solo alimento, per questo motivo non deve essere prolungata per più di due settimane per evitare una carenza alimentare che può dare disturbi anche seri. Al programma alimentare si possono però abbinare piatti leggeri preferendo il primo a mezzogiorno in cui si inserisce una piccola quantità di proteine, il secondo si può introdurre a cena ma evitando i carboidrati.
Dieta al finocchio: 2 chili in 2 settimane
Tutti e due i pasti principali devono essere accompagnati da 200 grammi di finocchio, anche gli spuntini sono naturalmente a base di finocchio crudo o, in alternativa, centrifugato e abbinato a uno yogurt magro. La colazione, invece, è esente dall’ortaggio detox e può essere composta da 200 ml di latte parzialmente scremato, oppure uno yogurt magro, o latte vegetale e 30 grammi di cereali.
L’acqua è fondamentale in questa dieta, almeno due litri al giorno suddivisi in piccole parti. Per un effetto booster si possono aggiungere tisane e infusi di finocchio che aumentano l’effetto detox, diuretico e carminativo. Al termine la pancia risulterà piatta e sgonfia risolvendo non solo problemi estetici ma anche donando una sensazione di benessere.
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