Allenare il “core”, ovvero il nucleo del corpo è molto importante non solo per chi pratica sport, ma anche nella vita quotidiana. Vediamo in cosa consiste...
Per ottenere un lato B sodo e tonificato, si consiglia l’Hip Thrust, conosciuto anche come ‘spinta dell’anca’ o ‘ponte’. Scopriamo di cosa si tratta e come...
Il Power Yoga è una declinazione più dinamica dello yoga tradizionale. Scopriamone insieme le origini, i benefici e le posizioni più ricorrenti.
Lo Skull Crusher Workout è l’ultima tendenza in fatto di fitness. Si tratta di un allenamento pensato apposta per tonificare le braccia. Ecco in cosa consiste.
Quando fa freddo non si è invogliati a praticare attività fisica all’aperto, a cui si preferisce lo sport indoor. Vediamo insieme quali sono le attività da...
Il bosu è un attrezzo molto usato in ambito fitness. Si tratta di uno strumento molto versatile che può essere impiegato in vari tipi di allenamento....
L’hula hoop non è solo un gioco da bambini, ma anche un attrezzo da fitness che, se usato correttamente, dona molti benefici al corpo. Ecco quali.
L’allenamento EMOM è uno dei più efficaci per dimagrire e migliorare la resistenza. Vediamo insieme in cosa consiste e come praticarlo anche a casa.
Lo jogging è l’attività aerobica più semplice ed economica da eseguire all’aperto. Vediamo insieme come e perché praticarla e quali benefici comporta.
L’allenamento HIIT è un protocollo molto in crescita tra gli sportivi. Si tratta di un workout a intervalli ad alta intensità molto diffuso anche tra le...
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